Пермь Москва

Детская поликлиника / Интересные статьи / Нарушение сна у детей

Нарушение сна у детей

Одна из самых распространенных жалоб у родителей при обращении на прием - это плохой сон у ребенка. Чаще всего с такой проблемой обращаются мамы самых маленьких пациентов - детей до 1 года. Давайте попробуем разобраться, что же такое сон младенца, что является нормой, а что патологией.

Сон - это нормальное, периодическое, регулярное состояние отдыха сознания и тела. Примерная продолжительность сна в сутки составляет у новорожденного 16 часов, у ребёнка 6 месяцев - 14,5 часов, у ребёнка 1 года - 13,5 часов. Это примерные показатели, небольшие отклонения считаются нормой. Потребность во сне ребёнка индивидуальна.

Почему грудничок мало спит днем и ночью, часто просыпается? Новорожденные обычно спят «быстрым» сном. Так задумано природой. Чтобы можно было легко проснуться при дискомфорте или опасности. У детей постарше фазы снов чередуются: бывает фаза «медленного» и «быстрого» сна. Чтобы малыш окончательно не проснулся когда ворочается, необходимо создать ситуации, при которых ребенок продолжит свой сон, даже начав пробуждаться.

Что влияет на сон ребенка:

  • Температура воздуха в комнате: чем теплее и душнее воздух, тем меньше будет спать малыш. Оптимальная температура - это предмет спора, но педиатры утверждают, что она должна колебаться в пределах 18-22 градусов. Если ваш ребенок раскрылся, ему просто жарко, можете не укрывать его, если температура в помещении не опускается ниже 18 градусов. Лучше одеть пижаму.
  • Наличие или отсутствие условий, схожих по ощущениям на внутриутробные. Проще говоря, грудничку нужна рядом мама. Часто нарушения сна у грудных детей лечатся очень просто - стоит положить ребенка с собой в кровать. Не наблюдается беспокойный сон у грудничков, которые находятся на естесственном вскармливании. Если ребенок просит грудь несколько раз за ночь, патологией это не является.

Если вашего ребенка ничего не беспопокит, он будет спать ровно столько, сколько нужно его организму. То, что ребенок на ваш взгляд "спит мало для своего возраста" нарушением сна не является.

  • Факторы окружающей среды. К нарушению сна может приводить смена режима питания (например, «отлучение от груди»), изменение режима дня и образа жизни, конфликтные ситуации в семье и эмоциональное состояние мамы, переезд, приход или приезд гостей, смена погоды (дети практически все «метеозависимы»), ремонт в соседней квартире и т.д. Телевизор, постоянно работающий в течение дня, так же может быть фактором, перевозбуждающим нервную систему малыша. Активные игры перед сном, отсутствие полноценных прогулок на улице.
  • Соматические проблемы: у детей до 3-4 месяцев - это колики в животе, поэтому очень важно маме в период грудного вскармливания соблюдать строгую диету. У детей с 6 месяцев - это прорезывание зубов.

 

Когда следует обратиться к врачу?

- если расстройства сна у детей сопровождаются ухудшением настроения и двигательной активности в течение дня;

- если заподозрили нарушение дыхания во сне.

 

Что советуют педиатры в случае, когда новорожденный ребенок плохо спит:

  • проветривать комнату перед сном, а у изголовья кроватки повесить мешочек с корнем валерианы;
  • не нужно ограждать сон ребенка от внешних звуков, особенно днем. Пусть ребенок привыкает спать не в идеальной тишине. Таким образом, даже во время прогулки в шумном городе ребенок будет спать спокойно;
  • перед ночным сном купайте малыша в отварах трав;
  • вечернее кормление должно быть достаточно плотным, чтобы малыш не просыпался в течение ночи (не относится к грудному вскармливанию);
  • не играйте в шумные и подвижные игры перед сном: новые впечатления могут спровоцировать беспокойный сон у ребенка;
  • просто полежите рядышком и спойте колыбельную малышу;
  • не стоит бежать к кроватке сразу, как только ваш малыш проснулся. Дайте ему время, малыш может через несколько минут снова уснуть, причем самостоятельно;
  • установите четкое время отхода ко сну вашего малыша;
  • всегда соблюдайте вечерний ритуал - кормление и купание малыша перед сном;
  • не укутывайте малыша слишком теплыми одеялами, которые не пропускают воздух;

 

Как правило, малыши только к трем-четырем месяцам полностью адаптируются к ночному сну, так что терпение, родители, только терпение!

 

Удачи вам! Пусть ваши детки будут здоровы!

 



ВНИМАНИЕ! У Детской поликлиники «ВИЗИОН» новый адрес!
С 18 мая 2015 года ждем Вас по адресу:
г. Пермь, Петропавловская, 41, 1 этаж.

+7 (342)  
2-701-388
 
Мы работаем для
Вас и Ваших детей
ЕЖЕДНЕВНО:
БЕЗ ВЫХОДНЫХ
с 09.00 до 19.00
Технологический перерыв:
с 13.00 до 14.00